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Wochenende für Qigong und Meditation in Puente de Montañana – Spanien

Im malerischen Städtchen Puente de Montañana, genau an der Grenze zwischen Katalonien und Aragon, und mitten in der Natur, fand vom 26.05. bis zum 28.05.23 mein Erstes, von mir organisiertes, Retreat für Qigong und Meditation statt.

Wochenende für Qigong und Meditation in Spanien

Wochenende für Qigong und Meditation in Puente de Montañana.
Das Wohnhaus, ein altes Steinhaus, lag isoliert und abseits vom Dorf direkt am Grenzfluss Riu Noguera und bot Platz für 17 Personen.

Qigong Retreat Spanien

Qigong ist eine körperliche Aktivität, die Körper, Atem und Geist integriert, um körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden zu erreichen. Es ist eine uralte Technik chinesischen Ursprungs und eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

In China ist es eine heilende Therapie, die in das öffentliche Gesundheitssystem aufgenommen wurde. Heutzutage wird es in mehr als 40 Ländern Asiens, Europas, Amerikas, Afrikas und Ozeaniens praktiziert. Die Bedeutung von Qigong ist die Arbeit (Gong) mit der Lebensenergie (Qi).

In diesem Retreat ging es darum, verschiedene Qigong-Serien kennenzulernen, um die Vielfalt dieser teils tausende Jahre alten Technik zu erfahren. Folgende Serien haben wir unter anderem auf dem Retreat praktiziert: Ba Duan Jin – die 8 Brokate, eine der bekanntesten Serien, Swimming Dragon, die Taoistische Massage und die 6 heilenden Klänge (Liuzijue).

Qigong Riu Noguera

Der Riu Noguera, der direkt am Haus vorbeifließt, in der Morgendämmerung.

Qigong und Meditation – Ruhe und Entspannung

Um die Ruhe und Entspannung dieses Wochenendes zu vertiefen, haben wir jeden Morgen mit verschiedenen Meditationen begonnen. Am Samstagmorgen habe ich die Vipassana Meditation vorgestellt. Diese Meditation wird in 255 Meditationszentren rund um die Welt gelehrt und praktiziert. Mehr Info darüber findest du in diesem Beitrag. Am Sonntagvormittag  übten wir das „Mikrokosmische Orbit“, eine meditative Qigong Technik.

Aber auch der gruppendynamische Bereich spielte eine wichtige Rolle. So haben wir gemeinsam gekocht und gegessen und

die Abende wurden mit gemeinschaftlichen Aktivitäten gefüllt, die die Beziehungen unter den Teilnehmern vertieft haben und teils zu überraschenden Erfahrungen führten.

Montañana - Qigong in Spanien

Außerdem haben wir eine Wanderung zum mittelalterlichen Dörfchen Montañana gemacht, das malerisch zwischen den Bergen liegt.

Wenn du Interesse hast, an einem künftigen Wochenende teilzunehmen, schreib mich unter sascha@siebenmorgen.de an, und ich teile dir das Datum, Anreisemöglichkeiten und Konditionen mit.