¿Para quién es este blog?

¿Estás feliz y satisfecho? ¿Has logrado lo que querías en tu vida? ¿Estás sano y cómodo contigo mismo y con tu entorno social? ¡Me alegro por ti, de verdad! En ese caso, probablemente no necesitarás este blog.

¿Estás insatisfecho y, a veces, incluso un poco deprimido? ¿Tienes problemas de salud o molestias crónicas? ¿No te sientes cómodo en tu trabajo, tu relación, tu entorno social? ¿No te sientes autorrealizado? ¿Eres perezoso? Si respondiste “sí” a solo una de estas preguntas, entonces: ¡Bienvenido al club!

Este blog trata de cambiar estas condiciones poco a poco y se basa en mis propios cambios y éxitos, en mi propio camino. Y tengo que decir que este camino no era recto y discurría por muchos valles oscuros, pero también por muchas colinas iluminadas por el sol hasta llegar a un país amplio y equilibrado.

Si mi camino y mis experiencias pueden ayudarte un poco en tu senda de cambio y transformación, me consideraría muy afortunado.

¡El cambio comienza contigo!

Solo una cosa debes tener muy clara: ¡el cambio está dentro de ti! Y no viene cambiando tu entorno. Cambiar tu entorno es el segundo paso y viene solo. Con cada paso que des hacia tu propia satisfacción, el resto también cambiará: tu trabajo, tu entorno, tus relaciones sociales. En parte por las acciones que realizarás debido a tu cambio de conciencia y en parte por el hecho de que ciertas cosas simplemente ya no te convendrán y desaparecerán.

¡Pero no existen curas milagrosas ni cambios radicales! Y el primer paso no está en renunciar a tu trabajo o salir del país, ni salir de este sistema a cualquier precio. Todo esto puede brindarte un alivio momentáneo, pero si no cambias nada en tu esencia, todos tus problemas volverán a ti en algún momento. ¡DEBES comenzar contigo mismo! Paso a paso.

Y en este camino que estoy recorriendo, me gustaría daros sugerencias y consejos. Y para decirlo sin rodeos: ¡no hay un solo camino! ¡Hay muchas maneras! Y primero tienes que descubrir por ti mismo qué camino puedes tomar con la menor resistencia. La forma más vaga, por así decirlo.

Porque no tiene sentido exigirse a uno mismo algo que luego solo nos llevará a la frustración.

Ya tenemos suficiente frustración. Primero, prueba solo uno de los caminos discutidos en este blog: nutrición, meditación, Qigong, atención plena, autorrealización.

La rutina de la mañana: Al que madruga Dios le ayuda 😉

Un buen requisito previo para llevar a cabo estos cambios es levantarse más temprano y así ganar tiempo para las cosas que te gustaría introducir en su vida cotidiana. Pero tampoco deberías obligarte a hacer esto. Si esto no es posible para ti en este momento o solo te generaría frustración, comienza con otra cosa, por ejemplo, cambiando lentamente tu dieta (comiendo una galleta menos 🙂 – o leyendo libros sobre atención plena y meditación. O con tan sólo una meditación de 5 minutos, con la mayor frecuencia posible por semana.

Todo requiere un poco de fuerza de voluntad, por supuesto, pero lo más importante es que conduzca a resultados alcanzables y no a una mayor frustración.

Pequeños pasos cambian el mundo. ¡Pero empieza!

¿Y este pequeño cambio cambiará mi mundo? Si y no. Un pequeño cambio solo cambiará una pequeña cosa en tu mundo y no dará como resultado cambios radicales. Quizás simplemente estás listo para introducir otro pequeño cambio en tu vida porque te das cuenta de que el primer cambio fue bueno para ti y te hizo un poco más feliz. Renunciaste a esa galleta y puedes estar orgulloso de ti mismo. Meditaste durante 5 minutos tres veces por semana y puedes estar orgulloso de ti mismo. Hiciste Qigong una vez por semana y puedes estar orgulloso de ti mismo. Y así continúa, paso a paso.

¿Es este un método rápido? No. ¿Cuántos métodos rápidos has probado y luego los has abandonado después de unas semanas? ¡Exactamente! Es un método lento y constante, pero si comienzas hoy verás los resultados un día antes. Y si no es hoy, empieza mañana o pasado. Sin estrés. Tenemos tiempo. ¡Pero empieza!

Comienza cuando te sientas listo. Porque tu cabeza también tiene que estar preparada para ello.

Sobre mí

¿Por qué escribo este blog?

Todo empezó con el punto de inflexión, la pandemia. Aunque no acabó con el 98% de la humanidad, como en las películas apocalípticas, sí puso a mucha gente en movimiento. Muchas personas han cambiado sus vidas. Muchos han tenido algo así como un “despertar”. Y ese es el aspecto positivo de esta pandemia.

También sentí que había llegado a un punto muerto y no sabía qué hacer a continuación. Mis pensamientos fueron: “Tengo 60 años, si muero ahora, en realidad está bien. He experimentado muchas cosas en mi vida. Me divertí. Y ahora es suficiente.” Solo cuando profundicé un poco más en el asunto me di cuenta de que este estado podría describirse como depresión.

¿Y por qué? Ya nada me hacía ilusión . ¿Por qué valdría la pena seguir viviendo ahora? Y luego me pregunté: ¿Qué valdría la pena para seguir viviendo? Y se me ocurrió la “loca” idea de hacer un tour en bicicleta por África. En ese momento ni siquiera tenía bicicleta. Pero siempre quise ir a África y la idea de viajar solo por África con una bicicleta y una tienda de campaña me atraía mucho. Y cuando pensé por primera vez en África, solo pensé en Marruecos y no en Senegal o algo así.

Y ahora, tres años después, muchas cosas han cambiado. Todavía no he hecho mi viaje :-), pero por fin he empezado a montar en bicicleta, algo que quería hacer desde hacía mucho tiempo, ya que hacer jogging no es tan bueno para mis rodillas. También completé dos años de formación como profesor de Qigong y he estado impartiendo clases de Qigong en la playa durante un año.

También grabé un nuevo álbum con mi banda de juventud, que se volvió a reunir después de 40 años, y también tuvimos algunas actuaciones en Berlín, Hamburgo, Constanza y en un festival de jazz en Salzburgo. Eso fue muy divertido.

Al mismo tiempo, aprendí sobre la meditación Vipassana a través de un amigo y desde entonces participé en dos cursos de Vipassana de 10 días. También puedes leer más sobre esto aquí en este blog.

Por supuesto, no todos mis días siguen siendo color de rosa, pero los días en los que me siento feliz y lleno de vida han aumentado significativamente. Y los días más depresivos o preocupados se han reducido notablemente. También estoy empezando a aceptar cada vez más los días más oscuros y eso los hace más fáciles de soportar.

Puedo decir que vivo una vida mucho más feliz ahora que al comienzo de la pandemia y espero con ansia las muchas cosas que todavía experimentaré en mi vida.

Por tanto, si te encuentras en una situación similar, solo quieres algunos consejos o simplemente quieres sentir que no estás solo en el mundo con tus problemas, sino que hay muchas otras personas como tú que también tienen las mismas preocupaciones, miedos y problemas, entonces suscríbete al newsletter o escríbeme un correo electrónico. Porque también hay formas de cambiarlo, paso a paso.

Muchas gracias

Sascha